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| 第一阶段：1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等） 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练 |
第二阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练 6、个人的身体素质训练 |
| 第三阶段：1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（初级） 6、个人的身体素质训练 |
第四阶段：1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（初级） 5、传接球投篮训练 6、身体素质训练 |
| 第五阶段：1、讲述篮板球的理论 2、篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练 |
第六阶段：1、无球状态的基本姿势 2、接球瞬间的姿势 3、初级无球状态的对抗 4、初级接球后的对抗 5、站位接球的初级动作 6、无球状态的身体素质训练 |
| 第七阶段：1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念 6、防守的身体素质训练 |
第八阶段：1、初级综合性训练 2、培养集体意识 3、曾强对抗性训练 4、初级行进间的有球配合 5、讲解初级进攻时注意的问题 6、集体的身体素质训练 |
| 第九阶段：1、初级进攻配合 2、初级防守配合 3、行进间的无球跑位 4、初级局部的多打少训练 5、初级局部的少打多训练 6、初级的综合防守训练 |
第十阶段：1、综合运球对抗训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守对抗训练 5、综合篮板球对抗训练 6、综合身体素质训练 |
| 训练地点 | 日期 | 地点 | 费用 |
| 徐州铁路体育馆（室内） |
周六 | 下午 2:30—4:30 | |
| 报名须知： 1、报名学员篮球、饮用水、毛巾自备。 2、如遇法定节假日或培训班特殊情况没有正常上课，学员课程自动后延； 3、每期课给予学员二次请假机会，家长需提前请假，缴费之后不退费用。 |
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| 训练地点 | 日期 | 地点 | 费用 |
| 徐州市公园巷小学 |
周一、二、四、五 |
下午 4:30—6:00 | |
| 报名须知： 1、报名学员篮球、饮用水、毛巾自备。 2、如遇法定节假日或培训班特殊情况没有正常上课，学员课程自动后延； 3、每期课给予学员二次请假机会，家长需提前请假，缴费之后不退费用。 |
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